Die Vorteile von Magnesiumöl für den menschlichen Körper sind sehr vielfältig. Auch wenn es Ihnen vielleicht nicht bewusst ist, Magnesium ist ein lebenswichtiges Mineral, das an mehr als 300 biochemischen Reaktionen im Körper beteiligt ist. Magnesiummangel kann zu unangenehmen Symptomen wie Angst, Muskelkrämpfen, hohem Blutdruck und Schlaflosigkeit führen.
Lesen Sie mehr über die Gefahren eines Magnesiummangels sowie über die 10 Vorteile von Magnesiumöl zur Beseitigung dieses Mangels.
Was sollten Sie über Magnesiummangel wissen?
Es ist zwar nicht zwangsläufig ein Problem, wenn Ihr Magnesiumspiegel etwas niedrig ist, aber ein langfristiger Magnesiummangel kann zu einer ganzen Reihe von gesundheitlichen Problemen führen. Obwohl die empfohlene tägliche Magnesiummenge ziemlich niedrig ist, spielt dieses Mineral eine wichtige Rolle bei Hunderten von biochemischen Reaktionen im Körper. Zu den Symptomen eines Magnesiummangels gehören die folgenden:
Verminderter Appetit- Übelkeit und/oder Erbrechen
- Depression und/oder Angst
- Taubheitsgefühl oder Kribbeln in den Extremitäten
- Muskelkrämpfe oder Spasmen
- Hoher Blutdruck
- Schwierigkeiten beim Ein- oder Durchschlafen
- Abgeschlagenheit oder Müdigkeit
- Herzrhythmusstörungen (Arrhythmie)
- Anfälle oder Krämpfe
- Kopfschmerzen oder Migräne
- Dünnes Haar und Haarausfall
Verminderter AppetitObwohl ein Magnesiummangel problematisch sein kann, ist es einfach, ihn zu beheben. Erhöhen Sie Ihren täglichen Verzehr von magnesiumreichen Nahrungsmitteln, so können Sie Ihre Symptome verringern. Auch wenn es die am weitesten verbreitete Methode ist, Magnesiumoxid-Präparate oral einzunehmen, haben diese tatsächlich einen der niedrigsten Grade der Bio-Verfügbarkeit, lediglich 4-10% werden von Ihrem Körper aufgenommen. Der sicherste und effektivste Weg, Ihren Magnesiumspiegel zu erhöhen, ist die Verwendung von topischem Magnesium in Form von Magnesiumchlorid-Badeflocken und Magnesiumöl.
Die Vorteile von Magnesiumöl verstehen
Wenn es um die größten Vorteile von Magnesiumöl für die Gesundheit geht, gibt es zehn wichtige Vorteile, die erwähnenswert sind - hier finden Sie einen schnellen Überblick zu jedem dieser Vorteile:
1) Magnesium unterstützt Hunderte von biochemischen Reaktionen im Körper.
Die Verwendung von Magnesiumöl kann helfen, die Energieproduktion, die Synthese von Proteinen, die DNA-Wartung und die Regulierung des Muskel- und Nervensystems zu steigern.
2) Es kann die körperliche Leistungsfähigkeit erhöhen.
Während des Trainings braucht Ihr Körper 20% mehr Magnesium als sonst, so kann einer der Vorteile von Magnesiumöl eine Verbesserung der sportlichen Leistung sein. Es hilft, Glukose aus dem Blut in Ihre Muskeln zu transportieren und es unterstützt Ihren Körper beim Abbau von Milchsäure.
3) Magnesium verbessert das Diabetesmanagement und kann das Risiko für Typ 2 Diabetes reduzieren.
Laut einer Studie haben 48% der Diabetiker einen niedrigen Magnesiumspiegel im Blut, also kann einer der Vorteile von Magnesium eine Verringerung der Diabetes-Symptome sein. Ein Magnesiumpräparat kann Ihnen nicht nur helfen, Ihren Diabetes zu regulieren, es könnte ihn auch verhindern.
4) Es verbessert die Insulinresistenz bei Diabetes oder dem Metabolischen Syndrom.
Eine der Hauptursachen des Metabolischen Syndroms und Typ 2 Diabetes ist die Insulinresistenz. Diese tritt auf, wenn die Reaktion des Körpers auf das Insulin beeinträchtigt wird und mehr von diesem Hormon benötigt wird, um den gewünschten Effekt zu erzielen. Einer der Vorteile von Magnesium ist, dass es die Fähigkeit des Körpers, Zucker aus dem Blutkreislauf aufzunehmen, verringert, was auch die Insulinresistenz verbessern kann.
5) Magnesium kann helfen, hohen Blutdruck (Hypertonie) zu senken.
Bluthochdruck oder Hypertonie ist einer der Hauptrisikofaktoren für Herzerkrankungen, aber er kann mit Magnesiumpräparaten gelindert werden. Die Einnahme von nur 450 mg Magnesium pro Tag kann zu einer bedeutenden Senkung sowohl des systolischen als auch des diastolischen Blutdrucks führen.
6) Es kann helfen, Angst und Depression zu lindern.
Viele Menschen erkennen die Verbindung zwischen Ernährung und psychischer Gesundheit nicht, aber eine schlechte Ernährung kann einen negativen Einfluss auf die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden haben. In der Tat sind Angst und Depression zwei häufige Symptome eines Magnesiummangels und so kann die erhöhte Aufnahme dieses Minerals helfen, Angst zu lindern und Ihre Stimmung zu verbessern.
7) Magnesium kann Menstruationsbeschwerden und andere Symptome von PMS lindern.
Neben der Reduzierung von Muskelkrämpfen im Allgemeinen hat sich erwiesen, dass Magnesium Menstruationskrämpfe lindern kann. Dieser leistungsstarke Nährstoff kann auch bei anderen PMS-Symptomen wie Blähungen oder Wassereinlagerungen, Müdigkeit und Reizbarkeit helfen.
8) Es hilft, Kopfschmerzen zu lindern und die Häufigkeit von Migräneattacken zu reduzieren.
Häufige Kopfschmerzen und Migräne sind ein weitverbreitetes Symptom eines Magnesiummangels und so ist es kein Wunder ist, dass Magnesium helfen kann, diese Beeinträchtigungen zu reduzieren. Magnesium hilft nicht nur, Migräne zu lindern, es kann auch helfen, sie zu verhindern.
9) Magnesium hat eine entzündungshemmende Wirkung.
Eine niedrige Magnesiumaufnahme steht im Zusammenhang mit chronischen Entzündungen, und Entzündungen sind ein entscheidender Faktor für eine Vielzahl von chronischen Krankheiten. Die Erhöhung Ihres Magnesiumspiegels hilft, Entzündungen zu reduzieren und diese Krankheiten zu lindern.
10) Es kann Ihre Energieproduktion erhöhen und Ermüdung verringern.
Magnesium spielt eine Rolle in der Energieproduktion des Körpers, sodass eine Erhöhung Ihrer Aufnahme Müdigkeit verringern und Ihre Energie auf natürliche Art und Weise steigern kann.
Wenn Sie von Magnesiummangel betroffen sind oder einfach nur die Vorteile von Magnesiumöl genießen möchten, die weiter oben erörtert wurden, sollten Sie erwägen, regelmäßig Magnesiumöl zu verwenden. Probieren Sie Seven Minerals Magnesiumöl in USP-Qualität oder genießen Sie das Seven Minerals Magnesium Kombi-Set, das reine Magnesiumchlorid-Flocken, reines Magnesiumöl-Spray und ein Magnesiumöl-Spray in Reisegröße enthält.
